【大網】腰痛の原因と整骨院での改善プラン｜戻りにくい腰をつくる3ステップ

こんな腰の悩み、続いていませんか？

長時間座っていると腰が重くなる

立ち仕事や運転で腰がだるく、夜になると痛む

病院で「異常なし」と言われたが痛みが続く

朝起きると動き出しがつらい

マッサージではその場しのぎで戻ってしまう

こうした慢性的な腰の痛みは、**“原因が特定されない腰痛（非特異的腰痛）”**であることが多く、
「骨や神経ではなく、体の使い方や支え方」に原因が潜んでいます。

大網街道整骨院では、
ハイボルト・手技・筋膜リリース・ストレッチマシン・EMSなどを症状に合わせて組み合わせ、
**「痛みを減らす」から「再発しない腰をつくる」**までを段階的にサポートしています。

腰痛の8割以上が“原因不明”？

腰痛は、MRIやレントゲンで「異常なし」と言われるケースが全体の8割以上。
これは、腰痛の多くが骨や椎間板だけでなく「動きや筋肉の問題」で起きているためです。

よくある誤解

「骨がすり減ってる＝痛みの原因」→ 実は多くは筋肉や関節の動きの問題

「安静が一番」→ 動かさないことで血流が悪くなり、痛みが長引く

当院が考える腰痛の4つの原因軸

不良姿勢

猫背・反り腰・片足重心など、姿勢の乱れが腰に偏った負担をかけます。
姿勢が崩れると、筋肉のバランスも崩れ、腰に疲労が蓄積していきます。

筋力低下

体幹（腹圧）を支える筋肉が弱まると、腰椎が不安定になります。
「姿勢を保つだけで疲れる」「長く立てない」と感じる方は、支える力が不足しています。

可動域の低下

股関節や骨盤まわりが硬くなると、動くたびに腰が代わりに動きすぎてしまいます。
結果として腰椎や筋肉に負担が集中し、痛みが出やすくなります。

神経伝達の乱れ

痛みを感じるのは“腰”ではなく“脳”。
ストレスや睡眠不足などによって神経伝達が過敏になると、
実際よりも強い痛みとして感じることがあります。

これら4つの要因が重なり合うことで、
「同じ姿勢がつらい」「動き始めが痛い」「慢性的にだるい」などの腰痛が起こります。
当院では、これらを1つずつ整え、“動ける腰”を取り戻す施術を行っています。

改善の鍵は「痛みを取る」＋「動きを整える」

痛みの軽減だけで終わらせず、
「なぜ腰がそうなったのか」→「どうすれば戻らないのか」
までを一貫して整えることが重要です。

当院では、次の3ステップで段階的にアプローチします。

ステップ1：痛みを鎮める（炎症・神経へのアプローチ）

ハイボルト療法

深部の筋肉・神経まで特殊電流を届け、炎症と興奮を鎮めます。
どの部位が痛みを出しているかを「検査しながら施術」できるのが特徴です。
→ その場で動きが変わるケースも多く、初期の痛み軽減に最適。

超音波施術

1秒間に100万回以上の微細振動を加え、深層の筋緊張をやわらげます。
血流を促進し、硬くなった腰の奥を内側から温めます。

→ 「朝がつらい」「冷えると固まる」タイプに特に効果的。

ステップ2：動きを整える（筋膜リリース・リフレキシブル）

筋膜リリース（モアクト）

腰～骨盤～太もも裏までの筋膜を広範囲にリリース。
「動かすと痛い」「前かがみで張る」といった症状を改善します。

→ 痛みを起こす“動きの引っかかり”を取り除き、柔軟でスムーズな動作へ。

ストレッチマシン「リフレキシブル」

股関節・骨盤まわりを安全に動かし、腰椎にかかる負担を軽減。
動きを取り戻しながら、正しい姿勢を保ちやすい体へ導きます。

→ 「長く立てない」「仕事中に腰が張る」方に効果的。

ステップ3：支える力をつける（EMSエルビオ・動作指導）

EMS「エルビオ」

腹横筋・腸腰筋など、腰を支える“コルセット筋”を深層から刺激。
→ 体幹を安定させ、再発を防ぐ「戻らない腰」へ。

姿勢・動作アドバイス

座り方・立ち方・寝返り・起き上がりなど、
日常生活で腰に負担をかけない動きを身につけます。

→ 毎日の動作そのものが“リハビリ”に変わります。

通院の目安

初期（痛み・炎症が強い時期）

通院ペース：週3〜4回

ハイボルトや超音波で痛みを安定させる。

座る・立つ動作での痛みを軽減。

回復期（動けるようになってきた時期）

通院ペース：週2〜3回

筋膜リリース・リフレキシブルで動きを整える。

動作時の違和感を改善。

安定期（再発予防・定着）

通院ペース：週1〜2回

EMSで体幹を維持し、再発を防ぐ。

良い状態をキープするメンテナンス中心。

症状や生活環境により個人差があります。
その時の状態を見ながら、無理のない通院ペースをご提案します。

患者様の声

大網白里市／40代男性（デスクワーク）
「夕方になると腰が重く、立ち上がるのもつらかったのが、
ハイボルトとストレッチマシンでかなり楽になりました。
デスクワーク後の腰の重さがなくなりました。」

茂原市／50代女性（立ち仕事）
「長時間立っていると腰が張っていましたが、
リフレキシブルで骨盤が動くようになって、仕事中の腰の重さが減りました。」

東金市／60代男性（ゴルフ愛好家）
「慢性的な腰の重さで趣味も控えていましたが、
EMSで体幹を鍛えてから、スイング時の不安がなくなりました。」

まとめ｜腰痛は「年齢のせい」ではなく「バランスの乱れ」

腰痛は“骨の問題”ではなく、
姿勢・筋力・可動性・神経伝達のバランスが崩れた結果です。

当院では、
① 痛みを鎮める
② 動きを整える
③ 支える力をつける
という3つの軸で、
**「痛みが取れても戻らない身体」**を目指します。

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