スタイルや体調の改善が期待できる
猫背矯正
猫背矯正
また、それらに加えて肩こりや頭痛、眼精疲労、手のしびれなどにも猫背が関係している可能性があります。
猫背を改善して見た目も身体の不調もスッキリさせましょう。
当院の施術メニュー「猫背矯正」の仕組みやメリットを分かりやすくまとめてあります。
猫背矯正を受ける方によくあるお悩み
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猫背になっているとよく指摘される
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首がこり固まっている
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疲れてくると
頭痛を感じる
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猫背を改善して
スタイルよくみられたい
猫背になる原因とデメリットについて
パソコンやスマホが普及した現代において、猫背は多くみられる症状であると言えます。
猫背がみられる方は見た目の変化に加えて、頭痛や肩こりと言った症状を誘発すると考えられています。
こちらでは、猫背を引き起こしている原因や影響している生活習慣ついてご紹介します。
【猫背について】
【猫背について】
猫背とは、背中が猫のように丸まっている姿勢のことを言います。
同じ猫背でも、「首猫背」「背中猫背」「腰猫背」「腹猫背（反り腰猫背）」の4つの種類があります。
それぞれについてご紹介します。
・首猫背
顔や顎が肩よりも前に突き出た猫背になります。
「ストレートネック」も首猫背に該当し、一般的な猫背に当てはまります。
・背中猫背
肩が前方に捻られ、巻き肩になっている猫背です。
・腰猫背
腰から前方に倒れている猫背で、主に高齢者にみられます。
・腹猫背（反り腰猫背）
腰が過剰に反っており、お腹がぽっこりと出た猫背になります。
【猫背になる原因】
猫背は、骨折や肉離れのような明確な受傷起点がある症状ではなく、日々の生活習慣の積み重ねによって生じる症状と考えられています。
具体的な原因として、次のようなことが挙げられます。
●不良姿勢
不良姿勢は、猫背の発症に大きく関係しているとされています。
・長時間のデスクワーク
・長時間のスマホの使用
・車の運転
・赤ちゃんの抱っこ
などが挙げられます。
背中が丸まる姿勢を長時間続けていると、首肩の緊張が強まり、猫背の状態で骨格が固まってしまうことがあります。
●日常生活でのくせ
日々の生活の中に、次に挙げられるようなクセがあると骨盤のゆがみなどを引き起こし、猫背に繋がりやすくなります。
・椅子に浅く座り、背もたれに寄りかかるように座る
・足を組んで座る
・カバンをいつも同じ方の肩にかけている
・スポーツや仕事で、同じ腕ばかりを使っている
などが挙げられます。
●筋力の低下
加齢や運動不足の影響によって、体幹の筋肉低下を引き起こすことがあります。
体幹の筋力が低下すると、背中を伸ばした姿勢を維持できず、猫背へと繋がりやすくなります。
【猫背による症状・デメリット】
【猫背による症状・デメリット】
猫背の症状がみられることで、多くの症状を誘発すると考えられています。
具体的には次のことが挙げられます。
●肩こり・腰痛
猫背になると、前傾している頭を支えるために、首から肩、背中の筋肉が緊張しやすくなります。
筋緊張によって血行が悪くなり、肩こりや腰痛に繋がることあります。
●頭痛・眼精疲労
肩こり・腰痛同様に、頭が前傾することで首や後頭部付近の緊張も強まってくることがあります。
首の緊張によって頭や顔まわりに走る神経や血管が圧迫され、頭痛（緊張型頭痛）、眼精疲労を生じる場合があります。
●手のしびれ・冷え
筋肉の緊張によって頚椎から鎖骨下、胸、手へと走る神経が圧迫され、手のしびれを生じることがあります。
また、同じ箇所を走る血管も圧迫されて血行不良になり、手の冷えを感じる場合もあります。
●自律神経症状
脊柱まわりの緊張によって自律神経が刺激され、交感神経が過剰に働いてしまうことがあります。
主な症状としては下痢、便秘、生理痛、生理不順、イライラ、不安感、不眠などが挙げられます。
●見た目の問題
猫背になっていると、実際よりも老けて見られたり、自信がなさそうにみえたりする場合があります。
●集中力の低下
猫背になっていると肺が圧迫され、呼吸が浅くなる傾向にあります。
脳への酸素供給量が減少し、集中力や記憶力の低下を招くことがあります。
猫背矯正の仕組みと期待されるメリットについて
猫背を引き起こすと、多くの症状を誘発することが考えられます。
しかし、セルフでなんとかケアをしようと思っても、何をしたらよいか分からない方もいらっしゃるのではないでしょうか。
そこでおすすめしたい施術が、猫背矯正です。
こちらでは、施術方法やメリット（改善が期待される症状）についてご紹介していきます。
【猫背矯正について】
【猫背矯正について】
猫背矯正とは、手技施術やEMSなどによって、猫背の改善を目指していく施術です。
●手技施術
筋膜リリースを使用して、猫背に関係のある筋肉の緊張を緩めていきます。
肩甲骨や首、肩まわりの可動域を広げ、背中を伸ばした姿勢をとりやすくする状態を目指します。
●EMS
EMSとは、電気刺激によって筋肉を強制的に動かし、筋力トレーニングを行っていく機械になります。
EMSは高周波電流も流せるため、姿勢の維持に重要なインナーマッスル（腸腰筋）を効果的に鍛えられるようになっています。
「猫背矯正」では、骨格を整えるとともに、体幹の筋力を鍛えることで、猫背の根本的な改善を目指せます。
【猫背矯正によって改善が期待される症状・メリット】
不良姿勢が改善されることで、次のような症状改善を期待できます。
●肩こり・腰痛
背中の伸びた姿勢によって、首肩の緊張が緩和しやすくなります。
肩から背中にかけての血行も回復し、肩こりや腰痛といった症状の改善を期待できます。
猫背矯正では姿勢を改善に導くことから、症状の戻りの予防にも効果的です。
●頭痛・眼精疲労
頸部の緊張が緩和すると、頭部や目の周りへの血行が回復し、頭痛や眼精疲労の改善を期待できます。
●手のしびれ・冷え
頸部の神経、血管の圧迫が解消され、手のしびれや冷えの改善を期待できます。
●集中力の向上
前屈み姿勢が改善されると肺の圧迫が取れ、呼吸が深くなってきます。
脳へ十分な酸素が行き渡るため、集中力の向上を期待できます。
●自律神経の調整
猫背が改善されると自律神経への刺激が軽減され、交感神経と副交感神経のバランスも整いやすくなります。
イライラ・不眠・不安感の解消、下痢・便秘の解消、生理痛・生理不順の改善などが挙げられます。
●気持ちが前向きになる
姿勢と精神面は、深く関係していると言われています。
背中の伸びた姿勢によって自信が持てるようになり、考えも前向きになることが期待されます。
大網街道整骨院の【猫背矯正】
当院では、背中が丸まっている方や、巻肩がみられる方に猫背矯正行います。
患者様の身体の状態を確認した上で、次のような施術を行います。
●リフレキシブル
簡易的にストレッチを行える機材「リフレキシブル」を使用して、身体のバランスを整えていきます。
●特殊手技
よくあるバキバキ音をならすような手技ではありません。
患者様の無理のない範囲で調整していきます。
●EMS（エルビオ）
姿勢の維持などには、インナーマッスルが大切となります。
EMS（エルビオ）を使用して、筋肉を不随意的に動かして筋力アップを目指します。
また、猫背の発生には日々の生活習慣が大きく影響している場合があるため、患者様ご自身で行えるケア方法などもアドバイスいたします。
よくある質問 FAQ
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- 猫背矯正って何ですか
- 手技に加えて、リフレキシブルという機材を用いた簡単なトレーニングを行います。
著者 Writer
- 院長：平本 賢治（ヒラモト ケンジ）
- 【生年月日】1984/6/21
【血液型】 B型
【出身】 千葉県鴨川市出身
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