寝ながら簡単にトレーニングできる
「EMS」
「EMS」
こちらのページでは、電気刺激によってインナーマッスルを鍛えられる「EMS」について詳しくまとめてあります。
ダイエットしたい方はもちろんのこと、肩こり、腰痛、膝痛といった症状の根本的な改善を目指している方もぜひご覧ください。
ＥＭＳを受ける方によくあるお悩み
-
筋肉を
ほぐしても
すぐに症状が
戻ってしまう
-
お腹が
張っていて
便秘気味だ
-
筋肉をつけて
姿勢を
安定させたい
-
楽に
トレーニング
できる方法を
知りたい
EMSはインナーマッスルを効率的に鍛えられます
EMSは、楽にインナーマッスルを鍛えられる機械です。
トレーニング方法が分からない方や、運動を継続できない方に、特におすすめです。
こちらでは、「EMSの他の電気施術器にはない特徴」と「EMSで鍛えられるインナーマッスルの役割」をご紹介していきます。
【EMSトレーニングについて】
【EMSトレーニングについて】
EMSトレーニングとは、次の頭文字を取った言葉です。
・Electrical：電気的な
・Muscle：筋肉への
・Stimulation：刺激
簡単に言うと「電気的な刺激で筋肉を強制的に動かし、筋力トレーニングを行う機械」のことを指します。
いくつかのパッドを鍛えたい箇所に貼り、あとは寝ているだけでトレーニングができるのです。
1回の使用時間は、約30分間になっています。
●EMSの特徴
EMSでは、「高周波電流」を流す機材です。
一般的な低周波（接骨院・整骨院での干渉波、市販されている低周波療法器など）では、外側のアウターマッスルへの刺激にとどまります。
一方、EMSの高周波では、深層にあるインナーマッスルにまで刺激が加えられるようになっているのです。
※干渉波、低周波療法器で通電できる深さは、2〜3cmほどです。
一方のEMSでは、表層から15cm奥まで通電でき、30分間で約9000回の筋収縮を起こせると言われています。
【インナーマッスルについて】
EMSを使用することで、インナーマッスルの向上が期待できます。
そんなインナーマッスルがどんな役割を担っているのか、ご紹介します。
●骨格の安定性を高める
アウターマッスルが主に関節を動かす筋肉であるのに対し、インナーマッスルは深層で「関節を安定させる」役割を主に担っています。
インナーマッスルが低下すると姿勢を維持できず、筋肉や関節に負担がかかりやすくなってしまうことが考えられます。
※通常の筋トレでは、アウターマッスルが主に動いてしまうため、インナーマッスルを集中して鍛えることは難しいと言われています。
●赤筋が多い
アウターマッスルでは糖質を燃やす「白筋」が多く、インナーマッスルでは脂肪を燃やす「赤筋」が多く存在しています。
ダイエットの面で、インナーマッスルを中心に鍛える方が効果的に脂肪を燃やせると考えられます。
●内臓を支える
インナーマッスルは、内臓の位置を正しく保つ役割があります。
したがって、インナーマッスルの筋力が低下すると内臓の位置がずれてしまい、機能低下を招くおそれがあります。
EMSトレーニングによって改善が期待できる症状・メリット
EMSでインナーマッスルを鍛えると、さまざまな症状の改善が期待できます。
ダイエットをはじめ、痛みの改善・予防にも非常に効果的です。
次に挙げる症状にお悩みの方は、ぜひEMSを検討してみてください。
【EMSトレーニングによるメリット】
【EMSトレーニングによるメリット】
EMSを行うことで、インナーマッスルの向上が見込めます。
主に次のような症状の緩和が期待できます。
●肩こり・腰痛
インナーマッスルが鍛えられると姿勢が安定するため、上半身の筋緊張も緩和しやすくなります。
そして、肩や腰周辺の血系循環が促進され、肩こり・腰痛といった症状の改善が期待できます。
また、EMSを活用すると姿勢が改善されるため、施術後も症状が戻りにくくなると考えられています。
●膝痛
太ももの筋力（大腿四頭筋）を鍛えると、膝関節へとかかる負担も軽減してきます。
EMSトレーニングは、変形膝関節症の改善・予防に効果的とされています。
●ダイエット、シェイプアップ
脂肪燃焼作用のあると言われている赤筋を鍛えられるため、代謝を効率的に上げやすくなっています。
また、身体の土台となる骨盤が整うことで、ウエストのサイズダウンやヒップアップ効果も期待できます。
●便秘の改善
EMSはトレーニングだけではなく、筋肉の収縮、弛緩を繰り返す、もみほぐし作用もあります。
お腹を揉みほぐすことで胃腸の働きが活性化し、便通の改善を期待できます。
●冷え・むくみ
腹部のインナーマッスルを刺激すると、下肢への血液が促進されます。
老廃物の排出も促されるため、足の冷えやむくみの改善に効果的です。
●スポーツのパフォーマンス向上
背骨から骨盤、足にかけて付着している「腸腰筋」が鍛えられると、走力やゴルフの飛距離アップが目指せます。
また、体幹が安定すると転倒しにくい身体になるためケガのリスクの抑制も期待できます。
大網街道整骨院の【ＥＭＳ】
当院では、多くの患者様にEMSを使用します。
患者様が抱えている悩みに対して、手技を中心とした施術を行うことで一時的な症状改善が期待できます。
ですが、症状を引き起こしている根本を改善しないことには、同じ症状に悩むこととなりかねません。
EMSを使用し、多くの症状の根本原因と考えられている不良姿勢や筋力低下に対して、アプローチしていきます。
・運動が苦手
・どんな運動をしたら良いか分からない
このようなお悩みを抱えている方でも、EMSを使用することで簡単に運動することと同じような効果を得ることが見込めます。
慢性的な症状に加えて、運動不足、身体のたるみなどさまざまなお悩みに対応している施術です。
是非お気軽にご相談くださいませ。
よくある質問 FAQ
-
- EMSを受けるのに年齢制限はありますか
- 年齢制限はなく、どなたでも施術が受けられます。
-
- ケガをしていても施術を受けられますか
- ケガの程度にもよりますが、対応は可能です。
著者 Writer
- 院長：平本 賢治（ヒラモト ケンジ）
- 【生年月日】1984/6/21
【血液型】 B型
【出身】 千葉県鴨川市出身
関連コラム Column
症状からメニューを選ぶ Select Menu
-
もっと見る
-
もっと見る
当院おすすめメニュー Recommend Menu
当院のご紹介 About us
【公式】大網街道整骨院
公式SNSアカウント 大網街道整骨院ではFacebook・Instagramを運用中！
【公式】大網街道整骨院
公式SNSアカウント 大網街道整骨院ではFacebook・Instagramを運用中！
【公式】大網街道整骨院
公式SNSフォローお願いします！
- 新しい施術のご案内をしています
- 受付時間変更などのご案内をしています