鵞足炎（がそくえん）とは？膝の内側が痛む原因と整骨院での対処法｜大網街道整骨院

膝の内側、少し下のあたりが
押すと痛い、動かすとズキッとする――
そんな症状はありませんか？

それは 鵞足炎（がそくえん） と呼ばれる状態かもしれません。

鵞足炎は、
スポーツをしている方だけでなく、
日常生活の動きの中でも起こることがあり、「膝の内側の痛み」として見逃されやすい症状の一つです。

このページでは、
鵞足炎の特徴や原因、そして当院での考え方について分かりやすく解説します。

鵞足炎とはどんな状態？

鵞足炎とは、
膝の内側下方にある「鵞足（がそく）」と呼ばれる部分に炎症や負担がかかって起こる痛みのことを指します。

鵞足は、
太ももや内ももの筋肉が集まって膝の内側につく場所で、歩く・立つ・階段を上るといった動作で繰り返し負担がかかりやすい部位です。

鵞足炎でよく見られる症状

鵞足炎では、次のような症状が多く見られます。

膝の内側下あたりを押すと痛い

歩行時や階段で内側がズキッとする

動き始めに痛みが出る

運動後や長時間動いたあとに痛みが強くなる

特に、膝のお皿より少し下の内側がピンポイントで痛いという場合は、鵞足炎の可能性があります。

鵞足炎が起こる主な原因

筋肉の使いすぎ・負担の蓄積

鵞足炎は、筋肉の使いすぎや、繰り返しの動作によって負担が蓄積することで起こりやすくなります。

歩く量が急に増えた

階段の上り下りが多い

運動や仕事で同じ動作が続いている

こうした状況が続くと、筋肉の付着部である鵞足に炎症が起こりやすくなります。

体の使い方・バランスの崩れ

鵞足炎は、単なる使いすぎだけでなく、体の使い方のクセが影響していることも少なくありません。

股関節の動きが悪い

足首が硬く、衝撃を吸収できていない

片側に体重をかけるクセがある

このような状態があると、膝の内側に負担が集中し、鵞足炎につながることがあります。

変形性膝関節症との違い

膝の内側が痛いと聞くと、
変形性膝関節症を心配される方も多いですが、
鵞足炎と変形性膝関節症は別の状態です。

鵞足炎：筋肉の付着部に負担がかかって起こる痛み

変形性膝関節症：関節の変化や負担が関係する痛み

内側の痛みでも、原因によって対処法は大きく異なります。

変形性膝関節症について詳しく知りたい方は、
変形性膝関節症の解説ページをご覧ください。

鵞足炎を放置するとどうなる？

鵞足炎をそのままにしていると、痛みをかばう動きが続き

痛みが慢性化する

膝全体の動きが悪くなる

反対側の膝や腰に負担が広がる

といった状態につながることがあります。

早めに原因を整理し、負担のかかり方を見直すことが大切です。

当院の鵞足炎に対する考え方と施術

原因を見える形で確認します

鵞足炎は、膝の内側に付着する筋肉に繰り返し負担がかかることで起こる痛みです。

当院では、痛みのある場所だけを見るのではなく、

どの動きで負担がかかっているのか

どの筋肉が過剰に使われているのか

逆に使えていない部分はどこか

を、動作を見ながら確認します。

症状に応じた施術内容（鵞足炎専用）

炎症や押した痛みが強い段階

鵞足炎では、
筋肉の付着部に炎症が起きているケースが多いため、
超音波を用いて、患部の深部にピンポイントでアプローチします。

炎症の軽減と、痛みの出にくい状態を作ることを目的とします。

筋肉の硬さ・滑りの悪さが原因の場合

筋膜リリースを行い、鵞足を構成する筋肉の滑走を改善します。

単に緩めるのではなく、**「なぜそこに負担が集中したのか」**を説明しながら進めます。

再発を防ぐための段階

痛みが落ち着いてきた段階では、ストレッチマシンや運動を用いて、

過剰に使っていた筋肉の負担を減らす

使えていなかった筋肉を働かせる

といった調整を行います。

鵞足炎は、
使い方を変えないと再発しやすい症状のため、
この段階をとても大切にしています。

※状態によっては、痛みのコントロールを目的として立体動態波を補助的に使用することもありますが、
すべての方に同じ施術を行うことはありません。

鵞足炎の通院頻度の目安

症状の状態によって異なりますが、
通院頻度の目安は以下の通りです。

初期（痛みが強い時期）

週3〜4回
痛みを抑え、負担を減らす期間です。

改善期（痛みが落ち着いてきた段階）

週2〜3回
動きの改善を定着させていく期間です。

安定期・再発予防

週1〜2回
再発しにくい体づくりとメンテナンスを行います。

※「〇回で治る」といった断定は行わず、
症状や生活スタイルに合わせて無理のない通院ペースを提案します。

よくある質問

Q：スポーツをしていなくても鵞足炎になりますか？
A：はい。日常生活の動きや体の使い方が原因で起こることもあります。

Q：片側の膝だけ痛いのですが大丈夫ですか？
A：鵞足炎は片側だけに起こるケースも多く見られます。

まとめ｜鵞足炎は早めの対処が大切です

鵞足炎は、
膝の内側に負担が集中することで起こる痛みです。

原因を正しく整理し、
今の状態に合った対処を行うことで、
痛みの改善や再発予防につながります。

膝全体の症状を確認したい方は、
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