インナーマッスル強化で不良姿勢を改善！！【アスリートも愛用する医療機器をご紹介】

最近、インナーマッスルをという言葉をよく耳にしませんか？

「たしかに耳にするけど、実際どこの筋肉なの？」「インナーマッスルを鍛える何がよくなるの？」と疑問に思う方は少なくないと思います。

実は、インナーマッスルを鍛えことで、肩こり、腰痛の改善、膝痛、股関節の痛み、肘や手首の腱鞘炎も改善することが可能になります。

そんなことを知ったら、どうやって鍛えるのか気になりますよね？

当院にはインナーマッスルを強化する医療機器EL bioを導入しております。

この記事では、その医療機器EL bioについて詳しくご紹介させていただきます。

インナーマッスルを鍛えるのってなかなか難しいんですよね…

姿勢が改善されるから症状も改善される

結論からお伝えします。インナーマッスルを鍛えるとなぜ？様々な症状が改善できるのか？
それは姿勢を改善されるからです。

大網街道整骨院で導入しているEL bioは約30分間寝ているだけで9000回の腹筋運動効果があり、インナーマッスルを鍛えることできます。

※EL bioについては後ほど詳しくご説明させていただきます

ご自身では9000回の腹筋ってなかなか出来ませんよね？

インナーマッスルを鍛えることで、悪い姿勢が改善され、不調が緩和されます。また、スタイルが良くなったり、ダイエット効果も期待できます。

なぜ改善できるのか？どのように改善できるのか？

そもそもインナーマッスルとは何なのか？

身体の表面にある筋肉はアウターマッスルといい、身体の深層にある筋肉をインナーマッスルといいます。

アウターマッスルは全身で約50種類あり、主に関節を動かしたり強い力を発揮する為の筋肉で疲れやすいという特徴があります。

インナーマッスルは全身で約600種類あり、関節や骨格を安定させる筋肉で長時間使用する為疲れにくいという特徴があります。

しかし、強い力を発揮する筋肉ではないので、筋トレを行っても鍛えにくい筋肉なのです。

そんなインナーマッスルの筋肉が弱かったり、上手に使えていなかったりすると関節や骨格が不安定になり、一部分にだけ負担が掛かってしまいます。

その負担が続くことで、姿勢不良や痛みに繋がります。さらにひどくなるとヘルニアを引き起こしてしまいます。

最近、インナーマッスルが非常に注目されていますよね？

スポーツ選手が体幹トレーニングでインナーマッスルを鍛えたり、世界中で様々な研究が行われたりしています。

姿勢や肩こり、腰痛が改善・ケガの早期治癒・筋肉量が増えて代謝が上がり、お腹のインナーマッスルが上手に使われていると代謝が40％上がるという研究結果も出ています。

また、運動時の力の伝達が良くなりスポーツ選手のパフォーマンスの向上にも繋がります。そして、体幹が安定するため踏ん張りが効き、高齢者の転倒防止にも効果があることが発表されています。

姿勢維持に重要なインナーユニットとは？

体幹のインナーマッスルでもっとも重要とされているのが、インナーユニットになります。インナーユニットとは簡単にいうと、自家製コルセットのようなものです。

横隔膜、腹横筋、骨盤底筋群、多裂筋の４つで構成されており、上下前後で自家性コルセットを作り出し、体幹の安定をさせています。

このインナーユニットがうまく働かないと、姿勢が崩れやすくなります。

ELbioってどんなもの？

最近では、腹筋を鍛える家庭用トレーニングマシンが家電量販店などに数多く販売されていますよね？

当院では医療用ESM であるEL bioという医療機器を導入しております。

導入した理由とは・・・

① 他製品よりも刺激が深層にまで届くので、インナーマッスルが鍛えられる為、効果が出やすい。

② スタッフが実際に使用して効果を体感している
※今回導入するにあたり私たちも6～12ヶ月間使用して効果を納得上で、導入しております。

③ プロのアスリートも愛用している
プロ野球選手、プロボクサーや力士など、プロのアスリートも愛用しています。

プロボクサー 大平 剛選手も愛用↓
http://www.sponichi.co.jp/battle/news/2017/02/21/kiji/20170222s00021000004000c.html

④ 医療機器メーカーが製造している
国内で数多くの医療機器を製造している実績のある医療機器メーカーです。

⑤ 高齢者にも使用が出来る
私たちが以前勤務していた整骨院でも、導入しており70～80代の多くの方々がEL bioを使用した際に3ヶ月後には綺麗に背筋が伸びて姿勢が改善され腰痛、膝痛も改善されました。

⑥ 電気刺激なので、左右均等に刺激が入るため、左右の筋力さや身体のバランス、重心が改善されます。

他製品…周波数：20ヘルツ（3㎜～3cmまで深層に届く）
Elbio…周波数：50万ヘルツ（20cmまで深層に届く）

筋収縮が１秒間で５回！３０分で９０００回！！インナーマッスルだけではなく、アウターマッスルも鍛えることできるのです。

体型の変化からくる骨格の歪み、それに乗じて左右の筋バランスが崩れ見るも無残な姿に…

①ライザップに行こうか？→栄養指導面で耐えれる自信がなく辞めました

②ジムに通おうか？→銭湯化し風呂だけ入るパータンを想定し辞めました

③自宅でトレーニングするか？→自己流と言うのが１番危険と察知し辞めました

「何をしようか、何をすべきか考えた時、TVでカラダの原理原則の話が出ていました。
あ！ここからだな、と体幹の筋肉を鍛えるためのトレーニング(通称:インナーマッスルトレーニング)が重要であることを知ったことがきっかけで始めることにしました。」

「体幹がしっかりしてないと丈夫なカラダとはいえないよ」とはいつしかの自分の声。

「今回はインナーマッスルのみのトレーニングをしていますが、その重要性を実感し、とても感動しています。」

体幹トレーニングをして変化を実感したこと↓↓

「朝方、起床時、起床後しばらく続く腰痛が無くなった！これは体幹を覆っているコルセット筋が機能している事を証明しているとのこと。夜中の寝返りなども苦痛が無痛になっている。」

「姿勢が良くなった自転車に乗る時、自分でもわかるくらい背中から骨盤にかけ丸めた状態じゃないと運転し辛かったのが、その姿勢になると逆に腰椎や骨盤周囲に違和感。また、座っている時も同様で背筋を伸ばしていないと違和感。それどころか背筋を伸ばしている方が楽でした。」

「1つ1つの動き行動が軽快にできる。これは、体を動かす時、脳からの指令を１番に受け収縮するのがインナーマッスルであり、インナーマッスルが機能していることの表れである。」
とのことでした。その結果…

「いちいち重だるかった1つ1つの動きが本当に難なく軽快にできる。」

「なぜかお腹がへこんだ。とりあえず何か見た目にも変化が出るのかどうか、ありえないくらいお腹がへこんでた。なぜだ？！

理論は実にシンプルでした。

「もともと機能してなくゆるゆるだったインナーマッスルに対してアプローチしたため、深層筋が収縮する事により引き締まるためその結果お腹周りが引き締まる効果となり現れた。」

とのことでした。

「これはすごい発見と、相乗効果で暴飲暴食が少し抑制できてるのと、運動するのが楽しくなってきました。」

と凄く細かく嬉しいお言葉を頂いた方もいらっしゃいます。

まとめ

この記事を読んで、インナーマッスルがいかに重要か理解できたのではないでしょうか？

インナーマッスルを強化することで、姿勢が改善される。姿勢が改善されることで肩こりや腰痛などの症状も改善することができます。

大網街道整骨院では、“痛みをとにかく早く改善する“というテーマを患者様に提供させて頂く為に、効率良くインナーマッスルを鍛える事が出来るEL bioを治療法に取り入れております。

インナーマッスルが鍛えられると姿勢が良くなりますので、痛みが取れたあとの再発防止にも効果的です。

先週、EL bioを続けている方で、１か月経過で６㎏ダイエットに成功された方がいます。当院はダイエットを中心には行っておりませんが、症状改善の為の体重のコントロールは必要です。体重でお悩みの方も一度ご相談ください。