肋間神経痛の痛みの原因と治し方｜大網街道整骨院が徹底解説！

こんにちは！！
大網街道整骨院　院長の平本です。

当院のWebサイトをご覧いただき、ありがとうございます！

私は整骨院に求められることついて考え続け、その在り方を突き詰めた結果、「患者様のお悩みを早く解消すること」を追求することが大切だと感じています。

「痛みのある苦しい思いから早く解放されたい」

私もかつてその立場にいる当事者でした。
治療家として歩んでいくことを決めたきっかけは、高校時代にした大怪我から選手生命が絶たれたことでした。

「自分と同じ思いでバスケットボールが出来なくなる選手を減らしたい」という強い思いから治療院業界に入り、ひたすら痛みについて研究を重ね、多くの患者様の身体の痛みに向き合い続けてきました。

当院は、効果の見えづらいような施術は行いません。「その痛みを早期改善させる」ことを最優先に考え、患者様一人ひとりに真剣に向き合います。

そして、今回は肋間神経痛について解説していきたいと思います。

最近増えている肋間神経痛…。
「帯状疱疹から？」
「内臓の病気？」
「ストレスの影響？」
一口に肋間神経痛と言っても原因はさまざまで、対処法も異なります。

そこで今回はそんな肋間神経痛に悩む方たちに向けて原因と症状について詳しく解説していきます。

この記事が肋間神経痛で悩むみなさんの参考になれば幸いです。

肋間神経痛とは？

肋間神経痛（ろっかんしんけいつう）とは、「肋骨と肋骨の間を走る神経（肋間神経）」が何らかの原因で刺激されたり圧迫されたりして起こる神経性の痛みのことです。胸のあたりや背中の横側などに痛みを感じるのが特徴です。

肋間神経痛の原因

機械的要因（神経が圧迫・牽引される原因）

筋肉や関節の問題

猫背や巻き肩、長時間の悪い姿勢→　肋間筋や脊柱起立筋、肩甲間部の筋肉に負担がかかり、肋間神経に圧迫が起こる

肋骨の可動性の低下→　呼吸に伴う動きが制限され、周囲の筋肉や神経が緊張しやすくなる

肋骨や胸椎の歪み・変位→　肋間神経が通るトンネル（肋骨と脊椎の間）が狭くなることで神経が刺激される

スポーツ・重労働などによる筋過緊張

ゴルフ、野球、テニスなどの体幹のひねり動作

中腰姿勢や長時間の運転、デスクワーク

胸椎椎間関節の機能障害（胸椎の可動性低下）

背骨の動きが悪くなることで、周囲の神経が引っ張られたり圧迫されたりする

感染性要因（ウイルスによる神経炎）

帯状疱疹（たいじょうほうしん）

水痘・帯状疱疹ウイルス（VZV）が神経に感染して炎症を起こす

ピリピリと焼けるような痛み → 数日後に水ぶくれや発疹が出る

痛みだけが先に出るため、見た目に異常がない段階で整骨院に来る方も多い

この場合、整骨院だけでの対応は難しく、皮膚科や内科と連携が必要です。

内科的・その他の要因

肋骨骨折や打撲

明確な外傷が原因で、骨の近くの神経が損傷・刺激される

腫瘍（まれに）

胸椎や肋骨周辺に腫瘍ができ、神経を圧迫することがある
※持続的で徐々に強くなる痛み、夜間痛などが特徴

ストレス・自律神経の乱れ

精神的ストレスが過剰になると、筋緊張や呼吸の浅さを引き起こし、それに伴って肋間神経痛が現れるケースもある

肋間神経痛の症状

鋭くピリピリ・ズキズキするような痛み

神経が刺激されることで、電気が走るような痛みを感じます。

多くは「片側」で出現（左右両方に出ることはまれ）。

肋骨に沿った帯状の範囲で痛むのが特徴。

呼吸や咳・くしゃみで痛みが悪化

深呼吸をしたときに、肋骨が広がり神経が引っ張られるため痛みが強くなる。

咳・くしゃみ、笑う、背伸びするなどの動きでもズキッとする。

体をねじる・動かすと痛い

背中や体幹をひねる、手を伸ばすなどの日常動作で痛みが誘発されやすい。

特に「起床時」「寝返り」「洗濯物を干す動作」などで痛みを訴える人が多い。

痛みの範囲は肋骨に沿ったライン

胸の前側～脇腹～背中にかけて帯状に痛みが出る。

「皮膚の表面ではない奥のほうが痛む」と感じる人もいる。

感覚異常（しびれ・ヒリヒリ）や過敏

触られるとヒリヒリする（感覚過敏）

逆に感覚が鈍くなることもある（帯状疱疹後など）

安静時にもズキズキすることがある

何もしていなくてもじわじわ痛むケースもある

就寝中や明け方に痛みで目が覚めることも

患者さんによくある訴え

「肋骨の下がズキッと痛む」

「息を吸うと痛いから、呼吸が浅くなる」

「肋骨の下あたりを押すとピリっと痛む」

「胃のあたりが痛くて内臓かと思ったら神経痛だった」

【要注意】他の病気と間違えやすい症状

胃・心臓・肺の病気と誤認されることもあります 　→痛みの場所が胸や背中のため、内科的疾患との鑑別が必要な場合も

肋間神経痛になりやすい人の特徴

姿勢が悪い人

猫背、巻き肩、ストレートネックなど

肋骨や胸椎の動きが制限され、肋間神経に圧迫がかかりやすい

特に多いケース：デスクワーク、スマホ・PCを長時間使う人　車の運転時間が長い人

体幹・背中の筋肉が硬い or 弱い人

肋間筋や脊柱起立筋が硬くなっている

姿勢保持筋の低下で肋骨の動きが制限され、神経を圧迫しやすい

筋トレ不足 or 運動不足の人も要注意

片側に負荷がかかる動作が多い人

ゴルフ、野球、テニス、バドミントンなどの左右非対称のスポーツ

重いカバンをいつも同じ肩にかける人

片側だけで寝る癖がある人

片側だけにストレスがかかり、神経圧迫につながることも

呼吸が浅い人

ストレスや不安による胸式呼吸

呼吸が浅くなると肋骨が動かなくなり、肋間筋が緊張→神経圧迫

自律神経の乱れが背景にあることも

帯状疱疹にかかったことがある人（または高齢者）

帯状疱疹ウイルス（VZV）が再活性化して神経を炎症

免疫力が下がっていると発症しやすい

60代以上の方や、過労・ストレスが溜まっている方は注意

ストレスや精神的な緊張が強い人

自律神経の乱れ→筋緊張→呼吸が浅くなる→神経が圧迫されやすくなる

特に「理由のわからない胸の痛み」が続く方に多い

大網街道整骨院での肋間神経痛のアプローチ

大網街道整骨院では、治療を行うにあたり肋間神経痛を引き起こしている原因を入念にカウンセリング・チェックします。

1. 自分の目で確認できない部分を姿勢分析ソフトを使用し、患者さんご自身に自覚していただきます。
2. 身体をみて感じられる、わかりやすい検査をします。
3. わたくし平本と共通の認識をとり、患者さんの根本原因が何なのか人体アプリやイラストでわかりやすくご説明させていただきます。

肋間神経痛の原因はさまざまですが、その多くは姿勢の悪さにあります。

当院では肋間神経痛の原因になる不良姿勢には下記の4つのフローが関係していると考えています。

不良姿勢

筋力低下
↓
関節可動域の低下
↓
筋緊張
↓
肋間神経痛

大網街道整骨院では４つのフローそれぞれに合わせた治療法で、患者さんの肋間神経痛の根本改善を目指します！

神経痛

まず肋骨の下がズキッと痛む、息を吸うと痛いから、呼吸が浅くなる、肋骨の下あたりを押すとピリっと痛むを改善していきます。
当院では、整形外科では薬やシップをうけてもなかなか改善が見られず、整体、整骨院等でも低周波電気やマッサージ、鍼などをうけても改善が見られない方が多く来院されます。

当院には痛みを改善することに特化したハイボルト療法があります。

ハイボルト療法は高電圧のため、身体の深部にまで刺激を加えられることが大きな特徴です。同じ電気施術として、接骨院・整骨院でよく使用されている「干渉波療法」や、市販されている「低周波療法」などがあります。

しかし、これらの電気施術では皮膚抵抗が強いため、出力を上げにくくなっています。（出力を上げると、皮膚がピリピリとしてしまいます）一方ハイボルト療法は高圧電流で皮膚抵抗が少ないとされているため、皮膚に感じる痛みを抑えつつ、強い電気刺激を身体の深部にまで加えられるようになっています。
当院が使用しているハイボルト療法器（デルタ）は、400Ｖの出力であり、高い効果が期待できます。

マッサージや鍼、低周波電気では届かない身体の深部にある固まった筋肉や関節にハイボルト療法で施術することにより
肋骨の下がズキッと痛む、息を吸うと痛いから、呼吸が浅くなる、肋骨の下あたりを押すとピリっと痛むを改善していきます。
多くの方が初回～数回で改善を実感していただける施術になります。

 

筋緊張

痛みの改善がある程度してくると、背中を曲げた時のツッパリや重さ、こり、張りなどが気になりはじめます。
整形外科では血流をよくする薬、低周波、リハビリ、整体、整骨院等でもマッサージや鍼などをうけていてなかなか改善が見られ方が多く来院されます。

当院には筋緊張を改善することに特化した特殊手技があります。

業界歴20年、のべ15万人の施術をしてきた経験をもとに、プロ野球選手、プロゴルファー、力士などのアスリートから
病院リハビリ室、ご高齢者からお子様まで様々な方々を施術し支持していただいた特殊手技（マッサージ）で駆使し、腰痛を改善していきます。

うつ伏せで揉んでいるだけのマッサージとは違い、年齢、症状や様々な状況にたいして豊富な経験をもとに身に着けた
テクニックを使用し、根本改善を目指します。

また、施術を最初から最後まで院長が責任をもって担当させていただきますので、ご安心ください。

 

可動域改善

肋間神経痛で悩む方の特徴に身体の硬さがあります。特に肩甲骨の周り。

肩甲骨に硬さがあると、どうしても可動域が狭くなってしまい背中に不必要な負担がかかってしまいます。

この不必要な負担が肋間神経痛の大きな原因です。

当院には可動域を改善することに特化したリフレキシブルというストレッチマシンを導入しております。

リフレキシブルとは、新感覚の動的ストレッチマシン。全身の力を抜いて筋肉に気持ちよくストレッチをかけ、関節の可動域を広げ、体をしなやかにしてくれます。

リフレキシブルは力をほとんど使わず、マシンを動かすだけで首、肩甲骨、背中を柔軟性を高めてくれます。柔軟性が高まることで、関節の可動域が広くなり、患部にかかる負担を減らすことができます。

他の筋トレマシンは自ら力を入れて身体を筋肉を動かしますが、リフレキシブルは力を抜いてマシンの重りの反動でストレッチするマシンです。

やり方も簡単で当院でも80歳以上のご高齢者から小学生まで幅広く使用していただいています。

そしてリフレキシブルはプロ野球選手やプロゴルファーも使用している最新ストレッチマシンで、千葉県内でも数件しか導入されておりません。

大網街道整骨院は外房で唯一導入している整骨院です。

リフレキシブルを使用するにあたって私がお手本としてお見せして、その後患者さまに実際にご使用していただきます。

使用中は硬直している筋肉が伸ばされ、自分の痛い、重く感じている筋肉や関節が徐々にゆるんでいくことが実感できます。
自身の辛いところがゆるんでいく、動かすほどに筋肉や関節がゆるむ気持ちのいい感覚を実感できます。
3か所合計3分やっていただき、これだけで十分効果を感じることができます。

 

筋力低下の改善

肋間神経痛を抱えるほとんどの方が痛みやだるさの影響から運動不足になり、筋力が低下しています。

特に姿勢に直接影響するお腹の体幹（インナーマッスル）の筋力の低下が原因で痛みがあらわれます。

動画サイトを見て、自ら体幹のトレーニングに取り組んでみたり、整形外科でのリハビリ施設のトレーニング、スポーツジムにて指導などを受けてもなかなか改善が見られない方が多く来院されます。

大網街道整骨院には筋力低下を改善することに特化した医療機器EMS（Elbio：エルビオ）を導入しております。

筋力をつけるというと多くの方が、スクワットやダンベルを使ったりして負荷が強いものを想像してしまいますよね？

しかし、ここでいう筋力低下の改善とは、体幹・インナーマッスル・姿勢に影響する身体の安定性を高めることを意味します。

体幹を鍛える方法としてチューブトレーニングやパーソナルジムでの60分トレーニングなどで体幹を鍛えるというのはすごく大変なのが現実です。

この医療機器Elbioは寝たままおなかにパットを貼って30分電気を流すだけで腹筋9000回行ったのと同じ刺激を与えられる医療機器です。

エルビオで内臓よりさらに深い部分にあるインナーマッスルに刺激を与えることで、起き上がりがラクになったことをすぐに実感できます。また、立ち上がった際に背筋がピンと伸びた感覚も実感していただけます。気になる方は、お気軽にご相談してください。

まとめ

いかがでしたか？この記事では、肋間神経痛の原因や症状について解説させていただきました

この記事を読んで、肋間神経痛の正体が一体何だったのか理解が深まったのではないでしょうか？

それでも、肋間神経痛が痛くて仕方がないという方は、大網街道整骨院を頼ってみてください。