梅雨に頭痛が起こる理由と大網街道整骨院での対処法【徹底解説】

こんにちは！！
大網街道整骨院　院長の平本です。

当院のWebサイトをご覧いただき、ありがとうございます！

私は整骨院に求められることついて考え続け、その在り方を突き詰めた結果、「患者様のお悩みを早く解消すること」を追求することが大切だと感じています。

「痛みのある苦しい思いから早く解放されたい」

私もかつてその立場にいる当事者でした。
治療家として歩んでいくことを決めたきっかけは、高校時代にした大怪我から選手生命が絶たれたことでした。

「自分と同じ思いでバスケットボールが出来なくなる選手を減らしたい」という強い思いから治療院業界に入り、ひたすら痛みについて研究を重ね、多くの患者様の身体の痛みに向き合い続けてきました。

当院は、効果の見えづらいような施術は行いません。「その痛みを早期改善させる」ことを最優先に考え、患者様一人ひとりに真剣に向き合います。

そして、今回は、**「梅雨の時期に頭痛が起こるのはなぜ？」**という疑問に対して、その原因と対処法を分かりやすく、そして詳しくご紹介します。

この季節、当院にも「最近、頭痛が増えてきた」「なんとなく頭が重い」「肩こりとセットで痛くなる」といったお悩みが急増しています。
特に、梅雨の時期は気候による体調の乱れが多く、放っておくと慢性化するケースも少なくありません。

そんな梅雨の頭痛、実は整骨院で改善できることをご存知ですか？

梅雨の時期に増えている…。
「肩こりの影響？」
「自律神経の問題？」
「ストレスの影響？」
一口に頭痛と言っても原因はさまざまで、対処法も異なります。

そこで今回はそんな頭痛に悩む方たちに向けて原因と症状について詳しく解説していきます。

この記事が頭痛で悩むみなさんの参考になれば幸いです。

なぜ梅雨に頭痛が起こるのか？【体の内側で起こる変化】

梅雨は、1年の中でも特に気圧・湿度・気温の変化が大きくなる時期です。
このような気象条件の急激な変化は、実は私たちの体に大きな負担をかけており、特に**「頭痛」や「自律神経の乱れ」**と密接な関係があります。

気圧の変化が脳に与える影響とは？

私たちの身体は、常に大気の圧力（＝気圧）にさらされています。
この気圧が下がると、体内では以下のような現象が起こります：

• 血管が拡張して、脳の神経に触れてしまう

• 自律神経が乱れ、血流や内臓の働きが不安定になる

• 身体が膨張しやすくなり、むくみや重だるさが増す

このような変化によって、**「ズキズキと脈打つような片頭痛」や「頭が重く、集中できないような慢性的な頭痛」**が引き起こされやすくなるのです。

さらに、気圧の変化により体温調整が上手くいかず、身体が冷えて筋肉が硬くなることで**「緊張型頭痛」**も誘発されることがあります。

梅雨の頭痛のタイプは主に３つ【あなたはどちら？】

梅雨時の頭痛は、大きく分けて３つのタイプに分けられます。それぞれ特徴が異なるため、対処法も変わってきます。

【片頭痛について】

片頭痛は若年～中年の女性に多くみられ、男性よりも発症しやすい症状と言われています。
ホルモンバランスの乱れが片頭痛の発症に影響していると考えられることから、多くの女性を悩ませているとされています。

片頭痛の痛みの発症頻度は、月に何度も生じることもあり痛みが数時間持続する傾向にあります。

片頭痛が引き起こされる原因、特徴的な症状について詳しくご紹介します。

●片頭痛の主な原因

片頭痛の発症には、脳の血管が急激に拡張することが大きく影響していると考えられています。
血管を拡張させ、痛みが生じる原因については、次のことが挙げられます。

・飲酒
・空腹
・寝すぎ・睡眠不足
・気圧の急激な変化
・不良姿勢や肩こり
・顎の病気（顎関節症）
・女性ホルモンの変化（生理前後、更年期）
など

また、ワインやチーズ、チョコレートなどを過剰に摂取する食事なども、片頭痛を誘発すると考えられています。

●片頭痛の主な症状

片頭痛の特徴的な症状として、次のことが挙げられます。

・こめかみ付近の強い痛み

片頭痛の痛み方の特徴として、心臓の鼓動に合わせたズキズキとした痛みが挙げられます。
「片頭痛」という名前の通り、片側のこめかみあたりに痛みがよくみられる傾向にありますが、症状が強くなると両方のこめかみにも痛みを感じる場合もあります。

・光や音、においに敏感になる

光や音、においがきついと感じる場合、片頭痛の症状が考えられます。
この不快感から、場合によってはめまいや吐き気を引き起こすおそれもあります。

片頭痛の前兆症状として閃輝暗点（せんきあんてん）と呼ばれる、視界にギザギザしたような光があらわれることもあります。

【緊張型頭痛について】

緊張型頭痛は、頭痛の中で最も患者数が多いタイプの頭痛とされています。
若い方から大人まで幅広い世代にみられる症状で、比較的女性にみられやすい傾向にあります。

緊張型頭痛の発症に影響している原因、主な症状についてご紹介します。

●緊張型頭痛の主な原因

緊張型頭痛は、首や肩の筋緊張によって神経が刺激されたり、血流が低下したりすることで誘発されると考えられています。
日々の生活の中で、首や肩の緊張を強める要因として次のことが挙げられます。

・不良姿勢（猫背）
・長時間の同じ姿勢
・ストレス
・眼精疲労
など

●緊張型頭痛の主な症状

緊張型頭痛の特徴的な症状として、次のことが挙げられます。

・頭全体の圧痛

片頭痛が一部に強い痛みが出ることに対して、緊張型頭痛の場合は、頭全体がベルトなどで締め付けられるような圧痛を感じることがあります。

・首や肩のこり

緊張型頭痛の原因に首や肩の筋緊張が挙げられることから、こりや重だるさを覚えることもあります。

・めまいや吐き気

片頭痛同様に症状が強く出る場合、めまいや吐き気がともなうことがあります。

【群発頭痛について】

片頭痛や緊張型頭痛のほかに「群発頭痛」と呼ばれる頭痛があります。

片頭痛や緊張型頭痛と比較すると発症頻度は低いとされる症状です。

群発頭痛は、若年から中年の男性に起こりやすいとされている頭痛で、片頭痛・緊張型頭痛よりも激しい痛みが伴うことが特徴です。

群発頭痛についての原因や主な症状についてご紹介します。

●群発頭痛の主な原因

群発頭痛の原因について、現代の研究でもはっきりとしたことはわかっていないと言われています。

現時点で要因として考えられていることは、男性に発症しやすいことから、男性ホルモンの過剰分泌が挙げられます。
その他に、脳の視床下部が刺激され、三叉神経由来の痛みが生じていることも考えられています。

視床下部へ刺激を加える要因として、次のことが挙げられます。

・アルコール、タバコ
・気圧の急激な変化
・季節の変わり目
・体内時計の乱れ
など

●群発頭痛の主な症状

群発頭痛の特徴的な症状として、次のことが挙げられます。

・片方の目の奥に生じる激痛
・こめかみ、頰、下あごにまで広がる痛み
・目の充血や涙がでる
など

■ 自宅でできるセルフケア【今日からできる予防法】

整骨院での施術に加えて、ご自宅でのセルフケアを習慣にすることで、より効果的に頭痛を予防できます。

● 首と肩をしっかり温めよう

気温の低下や冷房の影響で、首や肩が冷えて硬くなりやすい梅雨の時期。
電子レンジで温めた蒸しタオルや、市販の温熱パッドを使って、首の後ろ〜肩甲骨周辺を10〜15分温めるだけでも筋肉はかなり緩みます。

特に入浴後や寝る前のリラックスタイムに行うのが効果的です。

● 肩甲骨＆首の簡単ストレッチ

肩甲骨まわりを動かすことで、血流が良くなり、首や頭部への負担が軽減されます。

おすすめストレッチ：

• 肩をすくめて5秒キープ → ストンと力を抜く（×5回）

• 首をゆっくり左右に倒す・回す（痛みのない範囲でOK）

無理のない範囲で、毎日5分からで構いません。継続がポイントです。

● 水分＆ミネラル補給

意外と見落としがちなのが、「水分不足による頭痛」です。
湿度が高い季節でも、汗はかいています。
体の水分が不足すると、血液がドロドロになりやすく、脳への血流が悪化して頭痛の原因に。

こまめな水分補給に加えて、麦茶やスポーツドリンクなどでミネラル補給も忘れずに。

大網街道整骨院での施術方法のご紹介

大網街道整骨院では、治療を行うにあたり頭痛を引き起こしている原因を入念にカウンセリング・チェックします。

1. 自分の目で確認できない部分を姿勢分析ソフトを使用し、患者さんご自身に自覚していただきます。
2. 身体をみて感じられる、わかりやすい検査をします。
3. わたくし平本と共通の認識をとり、患者さんの根本原因が何なのか人体アプリやイラストでわかりやすくご説明させていただきます。

頭痛の原因はさまざまですが、その多くは姿勢の悪さにあります。

当院では頭痛の原因になる不良姿勢には下記の4つのフローが関係していると考えています。

不良姿勢

筋力低下
↓
関節可動域の低下
↓
筋緊張
↓
頭痛

大網街道整骨院では４つのフローそれぞれに合わせた治療法で、患者さんの頭痛の根本改善を目指します！

痛み改善

まず頭痛やしびれ、肩こりや重さだるさを改善していきます。

当院では、整形外科では薬やシップ、牽引等をうけてもなかなか改善が見られず、整体、整骨院等でも低周波電気やマッサージ、鍼などをうけても改善が見られない方が多く来院されます。

当院には首の痛みを改善することに特化したハイボルト療法があります。

ハイボルト療法は高電圧のため、身体の深部にまで刺激を加えられることが大きな特徴です。同じ電気施術として、接骨院・整骨院でよく使用されている「干渉波療法」や、市販されている「低周波療法」などがあります。

しかし、これらの電気施術では皮膚抵抗が強いため、出力を上げにくくなっています。（出力を上げると、皮膚がピリピリとしてしまいます）一方ハイボルト療法は高圧電流で皮膚抵抗が少ないとされているため、皮膚に感じる痛みを抑えつつ、強い電気刺激を身体の深部にまで加えられるようになっています。
当院が使用しているハイボルト療法器（デルタ）は、400Ｖの出力であり、高い効果が期待できます。

マッサージや鍼、低周波電気では届かない身体の深部にある固まった筋肉や関節にハイボルト療法で施術することにより
腰を曲げた時の痛みや、歩いている時の痛み、しびれや重だるさを改善していきます。
多くの方が初回～数回で改善を実感していただける施術になります。

筋緊張（こり、張り）

痛みの改善がある程度してくると、首を曲げた時のツッパリや重さ、こり、張りなどが気になりはじめます。
整形外科では血流をよくする薬、低周波、リハビリ、整体、整骨院等でもマッサージや鍼などをうけていてなかなか改善が見られ方が多く来院されます。

当院には筋緊張を改善することに特化した特殊手技があります。

業界歴20年、のべ15万人の施術をしてきた経験をもとに、プロ野球選手、プロゴルファー、力士などのアスリートから
病院リハビリ室、ご高齢者からお子様まで様々な方々を施術し支持していただいた特殊手技（マッサージ）で駆使し、こりを改善していきます。

うつ伏せで揉んでいるだけのマッサージとは違い、年齢、症状や様々な状況にたいして豊富な経験をもとに身に着けた
テクニックを使用し、根本改善を目指します。

また、施術を最初から最後まで院長が責任をもって担当させていただきますので、ご安心ください。

可動域改善

頭痛で悩む方の特徴に身体の硬さがあります。特に肩甲骨周り。

肩甲骨周りに硬さがあると、どうしても可動域が狭くなってしまい首に不必要な負担がかかってしまいます。

この不必要な負担が頭痛の大きな原因です。

当院には可動域を改善することに特化したリフレキシブルというストレッチマシンを導入しております。

リフレキシブルとは、新感覚の動的ストレッチマシン。全身の力を抜いて筋肉に気持ちよくストレッチをかけ、関節の可動域を広げ、体をしなやかにしてくれます。

リフレキシブルは力をほとんど使わず、マシンを動かすだけで首、肩甲骨、背中を柔軟性を高めてくれます。柔軟性が高まることで、関節の可動域が広くなり、患部にかかる負担を減らすことができます。

他の筋トレマシンは自ら力を入れて身体を筋肉を動かしますが、リフレキシブルは力を抜いてマシンの重りの反動でストレッチするマシンです。

やり方も簡単で当院でも80歳以上のご高齢者から小学生まで幅広く使用していただいています。

そしてリフレキシブルはプロ野球選手やプロゴルファーも使用している最新ストレッチマシンで、千葉県内でも数件しか導入されておりません。

大網街道整骨院は外房で唯一導入している整骨院です。

リフレキシブルを使用するにあたって私がお手本としてお見せして、その後患者さまに実際にご使用していただきます。

使用中は硬直している筋肉が伸ばされ、自分の痛い、重く感じている筋肉や関節が徐々にゆるんでいくことが実感できます。
自身の辛いところがゆるんでいく、動かすほどに筋肉や関節がゆるむ気持ちのいい感覚を実感できます。
3か所合計3分やっていただき、これだけで十分効果を感じることができます。

筋力低下の改善

頭痛を抱えるほとんどの方が痛みやだるさの影響から運動不足になり、筋力が低下しています。

特に姿勢に直接影響するお腹の体幹（インナーマッスル）の筋力の低下が原因で痛みがあらわれます。

動画サイトを見て、自ら体幹のトレーニングに取り組んでみたり、整形外科でのリハビリ施設のトレーニング、スポーツジムにて指導などを受けてもなかなか改善が見られない方が多く来院されます。

大網街道整骨院には筋力低下を改善することに特化した医療機器EMS（Elbio：エルビオ）を導入しております。

筋力をつけるというと多くの方が、スクワットやダンベルを使ったりして負荷が強いものを想像してしまいますよね？

しかし、ここでいう筋力低下の改善とは、体幹・インナーマッスル・姿勢に影響する身体の安定性を高めることを意味します。

体幹を鍛える方法としてチューブトレーニングやパーソナルジムでの60分トレーニングなどで体幹を鍛えるというのはすごく大変なのが現実です。

この医療機器Elbioは寝たままおなかにパットを貼って30分電気を流すだけで腹筋9000回行ったのと同じ刺激を与えられる医療機器です。

エルビオで内臓よりさらに深い部分にあるインナーマッスルに刺激を与えることで、起き上がりがラクになったことをすぐに実感できます。また、立ち上がった際に背筋がピンと伸びた感覚も実感していただけます。気になる方は、お気軽にご相談してください。

■ よくあるご質問（FAQ）【患者様からのリアルな疑問にお答えします】

Q1：梅雨の頭痛は病院へ行った方がいいですか？整骨院でも大丈夫？

A：原因によって異なりますが、多くの場合は整骨院で対応可能です。

梅雨の頭痛の多くは、気圧や気候による体の変化や、筋肉の緊張、自律神経の乱れが主な原因です。
こういったタイプの頭痛は、整骨院での施術（筋肉調整・姿勢改善・神経の調整など）で十分に対応できるケースが多くあります。

ただし、「急に激しい痛みが出た」「ろれつが回らない」「手足がしびれる」といった症状がある場合は、脳の病気が関係している可能性もあるため、すぐに病院での検査をおすすめします。

当院では、必要に応じて医療機関への受診を勧める判断も適切に行っておりますので、まずは安心してご相談ください。

Q2：雨の日だけ頭が痛くなるのはなぜ？

A：気圧と湿度の変化により、自律神経が乱れやすくなっている可能性があります。

雨が降ると「低気圧」になります。このとき、体は環境に適応しようとして、自律神経が活発に働きます。
しかし、自律神経のバランスが乱れている方や、もともと敏感な方は、この変化についていけず、頭痛・倦怠感・めまい・吐き気などの不調が出やすくなります。

整骨院では、自律神経の働きをサポートする施術も行っているため、「雨の日だけ体調が悪い」という方にも非常に有効です。

Q3：薬を飲まずに頭痛を改善したいのですが、整骨院で可能ですか？

A：はい、整骨院では「薬に頼らない頭痛ケア」が可能です。

薬は一時的に痛みを抑える効果がありますが、根本的な原因の解消にはつながりません。
当院では、筋肉や関節、自律神経など、体の構造や働きから頭痛の原因を探り、根本的な改善を目指します。

実際に「薬が手放せなかった方が、今では薬を使わずに快適に過ごせている」という例も多数あります。
ご自身の状態に合わせた施術をご提案いたしますので、まずはご相談ください。

患者様の声

30代女性（事務職）

「天気が悪い日＝頭痛の日」から卒業できました！

長年、雨の日になるとズキズキとした頭痛に悩まされていました。頭痛薬を常にバッグに入れていて、飲むのが当たり前の生活…。
でも、こちらで施術を受けて、首・肩のこりがほぐれていくにつれ、頭痛の頻度がどんどん減少！
今では薬を使わなくても普通に仕事ができるようになりました。雨の日が怖くなくなったのが本当に嬉しいです。

 40代男性（IT系・在宅勤務）

「デスクワークと頭痛はセットだと思っていました…」

1日中パソコン作業で、常に肩や首が張っている状態。
夕方になると、後頭部がズーンと重くなり、ひどい時は吐き気も。病院では「緊張型頭痛」と診断されましたが、薬では根本解決できず…。

整骨院で筋肉の硬さや姿勢の崩れを指摘され、週２回の施術＋自宅でのストレッチを実践。
３ヶ月経った今では、頭痛の回数が激減し、仕事の集中力もアップしました。
もっと早く来ればよかったと思っています。

 ３0代女性（育児中のママ）

「天候に振り回されない体になれました！」

出産後から頭痛がひどくなり、特に梅雨の時期は毎年つらい状態に。
赤ちゃんのお世話もあるのに、頭が痛くて動けない…そんな自分にイライラしていました。

こちらの整骨院で施術を受けて、姿勢とホルモンバランスの乱れも頭痛の一因だったことに気づきました。
施術と一緒に、自宅でできるセルフケアや温め方を丁寧に教えてもらえて、とてもありがたかったです。

今では、天候に関係なく元気に子育てができるようになり、気持ちも明るくなりました。

50代女性（パート勤務）

「頭痛がなくなったら、気分まで明るくなりました」

昔から肩こり持ちで、頭痛は“体質”と思って諦めていました。
でも、友人にすすめられて整骨院に通い始めてから、「あれ、そういえば最近頭痛ないかも？」と気づくように！

自律神経のバランスを整える施術や、生活習慣のアドバイスも丁寧にしてもらえたおかげで、日々のコンディションが安定しました。
頭痛がないだけで、毎日がすごく快適です。

60代男性（定年後・趣味は釣り）

「昔の自分のように動ける日が戻ってきた！」

釣りが趣味で、週末の天気が悪いと出かけるのを諦めることが増えていました。
というのも、雨の日は必ず頭が重く、体もだるくなるから。
半分は年齢のせいかと諦めていたのですが、妻に連れられてこちらへ。

施術で体のバランスを整え、頭部や首の緊張を和らげてもらってから、本当に調子がよくなり、趣味の釣りにもまた出かけられるように！
雨でも行けるようになったことで、生活にハリが戻りました。

まとめ

いかがでしたか？この記事では、頭痛の原因や症状について解説させていただきました

この記事を読んで、頭痛の正体が一体何だったのか理解が深まったのではないでしょうか？

それでも、頭痛がひどくて仕方がないという方は、大網街道整骨院を頼ってみてください。