【大網】歩くと脚がしびれる脊柱管狭窄症｜整骨院での保存療法と再発予防｜大網街道整骨院

こんな症状でお困りではありませんか？

歩くと脚がしびれて、しばらく休むとまた歩ける

腰よりも脚のだるさやしびれがつらい

長時間立っていると痛みが強くなる

前かがみで楽になる（買い物カートを押す姿勢が楽）

病院で「脊柱管狭窄症」と言われたが、薬や注射であまり変化がない

こうした症状は、神経の通り道（脊柱管）が狭くなることで起きる
「脊柱管狭窄症」によるものかもしれません。

大網街道整骨院では、症状の進行段階に合わせて
ハイボルト・筋膜リリース・ストレッチマシン「リフレキシブル」・EMS「エルビオ」などを組み合わせ、
“痛みを抑える”から“歩ける身体を取り戻す”までを一気通貫でサポートしています。

脊柱管狭窄症とは？歩くと脚がしびれる仕組み

脊柱管とは、背骨の中を通る「神経のトンネル」です。
加齢や姿勢の崩れ、長年の腰への負担などによって、
このトンネルが少しずつ狭くなり、神経や血管が圧迫されてしまう状態を指します。

神経への圧迫で痛みやしびれが出るだけでなく、
血流が悪くなることで脚が重い・歩くとつらいといった症状が現れます。

なぜ「歩くとつらく、休むと楽」になるのか？

これは“間欠性跛行（かんけつせいはこう）”と呼ばれる、狭窄症特有の現象です。
歩くことで神経が引き伸ばされ、血流も不足するため痛みが強くなります。
しかし、前かがみになったり座ったりすると神経の通りが一時的に広がり、
症状が和らぐのです。

「しびれはあるけど少し休むとまた歩ける」
この特徴が、ヘルニアや坐骨神経痛と異なる点です。

病院と整骨院の役割の違い

病院では、主にMRIやレントゲンによる画像検査を行い、
神経の圧迫具合を確認したうえで、薬や注射、場合によっては手術を検討します。

一方、整骨院では**「手術に至らない保存療法」**を中心に、
神経や筋膜の滑走・体幹の支え・姿勢バランスを整える施術を行います。

脊柱管狭窄症は時間の経過とともに自然に軽減する例もあり、
その間に「どのように動き、どんな負担を避けるか」を整えることが
痛みの軽減と再発予防につながります。

当院の施術方針（段階別アプローチ）

脊柱管狭窄症は、「痛みを鎮める時期」と「歩ける体をつくる時期」がはっきり分かれます。
当院では、その段階に合わせた施術を行っています。

炎症・痛みが強い時期（急性期）

ハイボルト：深部の神経まで電流を届け、痛みを鎮める。

立体動態波：広範囲に立体的な電流を流し、神経の興奮を抑える。

座り方・寝方指導：神経に負担をかけない姿勢の練習。

まずは「動ける状態」を取り戻すことが第一です。

痛みが軽くなってきた時期（回復期）

筋膜リリース（モアクト）：
　腰〜お尻〜太もも裏までつながる筋膜を緩め、神経の滑りを改善。

リフレキシブル（ストレッチマシン）：
　股関節や骨盤の可動性を回復し、前かがみ姿勢をスムーズに。

歩行・立ち方のフォーム指導：
　腰を反らせずに歩くコツを習得。

症状を繰り返さない「動きの基盤」を整える段階です。

痛みが落ち着いた後の再発予防期

EMS「エルビオ」：腹横筋・腸腰筋など体幹の支えを強化。

セルフケア・簡易トレーニング指導：短時間で続けられる運動を2〜3種目に絞り込む。

生活動作の見直し：立ち上がり・掃除・通勤動作などを再教育。

体幹を安定させ、「歩ける時間が延びる身体」を目指します。

自宅での注意点とセルフケア

同じ姿勢を続けない

30〜40分に一度は立ち上がり、軽く腰を伸ばすようにしましょう。
「立ち上がる・座り直す」だけでも血流が改善します。

腰や脚を冷やさない

冷えは血流を悪化させ、神経の回復を妨げます。
季節を問わず腹巻き・温浴を取り入れて、筋肉を温かく保ちましょう。

前かがみでの家事・作業は工夫を

腰を折るのではなく、膝を軽く曲げる／片膝をつくなど
腰の角度を浅く保つ姿勢を意識しましょう。

通院頻度と改善の目安

初期（痛み・しびれが強い時期）
通院目安：週3〜4回
内容：炎症を鎮め、痛みの波を安定させる段階。
ハイボルトや立体動態波で神経の興奮を抑え、「動ける状態」を取り戻します。

改善期
通院目安：週2〜3回
内容：動きの回復・可動域の拡大・歩行の安定化を目指す段階。
筋膜リリースやストレッチマシンで、硬くなった筋肉を整えます。

安定期（再発予防）
通院目安：週1回程度
内容：体幹の維持・セルフケア確認・メンテナンス中心。
EMS（エルビオ）などで姿勢と腹圧を安定させ、再発を防ぎます。

症状・年齢・生活環境により個人差があります。
その時の状態を確認しながら、無理のないスケジュールをご提案します。

患者様の声

大網白里市／60代男性（ウォーキングが趣味）

歩くとふくらはぎがしびれて5分も続けられませんでした。
ハイボルトと姿勢指導を受け、少しずつ歩ける距離が延びています。
今は休憩を挟みながら20分歩けるようになりました。

東金市／70代女性（買い物中の足のだるさ）

買い物カートを押す姿勢が一番楽でしたが、
筋膜リリースとストレッチで体の動きが軽くなり、
最近は前屈みにならずに歩ける時間が増えました。

茂原市／50代男性（立ち仕事）

朝や夕方に脚が重く、長時間立てませんでした。
エルビオで体幹を鍛えてから、仕事中の疲れ方が変わりました。

まとめ｜「痛みを減らし、また歩ける身体へ」

脊柱管狭窄症は、“歩ける距離”が日々の指標になる症状です。
「今より少し長く歩けるようになる」ことを積み重ねることで、
血流と神経の通りが整い、再発しにくい身体へと変化します。

当院では、痛みの鎮静 → 動きの回復 → 体幹の安定化を軸に、
その時の状態に合わせた施術プランをご提案しています。

歩行のしびれ・だるさでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
「もう歩けないかも…」という不安を、前向きな一歩に変えていきましょう。

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