五十肩で肩が上がらない・夜痛い原因とは？改善方法と時期別対策を解説

最近このようなお悩みはありませんか？

肩が途中までしか上がらない

洗濯物を干す動作がつらい

服を着るときに肩が痛い

夜になると肩がズキズキ痛む

少しずつ肩が固まってきた気がする

このようなご相談で来院される方は少なくありません。

「そのうち治ると思っていたら、どんどん肩が上がらなくなった」
「痛みが減ったと思ったら今度は固まってきた」

五十肩はこのように、時期によって症状が変化しやすいのが特徴です。

そのため、今どの段階なのかを見極め、状態に合わせた対応をすることが大切です。

このページでは、

五十肩とは何か

なぜ肩が上がらなくなるのか

時期ごとの症状の違い

やってはいけないこと

大網街道整骨院での対応

についてわかりやすく解説します。

五十肩とは？

五十肩は、肩関節まわりに炎症や硬さが起こり、

痛み

可動域制限（肩が上がらない）

夜間痛

などが出る症状です。

40代〜60代に多くみられ、四十肩・五十肩と呼ばれます。

正式には肩関節周囲炎といわれることもあります。

五十肩で肩が上がらない原因

肩が上がらなくなる理由は、単純に筋力低下だけではありません。

炎症による痛みで動かせない

初期は肩関節まわりに炎症が起こり、動かすと強い痛みが出るため動かせなくなります。

関節や周囲組織が硬くなる

痛みを避けて動かさない期間が続くと、関節包や筋肉が硬くなり可動域が低下します。

肩甲骨や背中の動きが悪い

肩だけでなく、

肩甲骨

背中

姿勢の崩れ

も関係し、肩へ負担が集中している方も多くいます。

五十肩は時期によって症状が変わります

ここを知らずに無理すると長引きやすくなります。

炎症期（痛みが強い時期）

何もしなくてもズキズキ痛い

夜痛くて眠れない

少し動かすだけで激痛

この時期は無理に動かしすぎないことが大切です。

拘縮期（固まってくる時期）

強い痛みは減ってきた

でも肩が上がらない

後ろに手が回らない

この時期は少しずつ動きを取り戻していくことが重要です。

回復期（戻っていく時期）

可動域が少しずつ改善

日常動作がしやすくなる

痛みも減ってくる

この時期に再発しにくい身体づくりを行います。

やってはいけないこと

痛い時期に無理やり動かす

炎症期に強引に動かすと悪化することがあります。

痛みが減ったから放置する

痛みが減っても固まったままの方は多くいます。

肩だけ揉み続ける

実際には肩甲骨や姿勢の問題が関係している場合も多く、肩だけでは不十分なケースがあります。

大網街道整骨院での五十肩への対応

当院では「五十肩」という名前だけでなく、今どの時期なのかを確認しながら施術を行います。

状態確認と見える化

どこまで上がるか

夜間痛の有無

後ろに手が回るか

肩甲骨の動き

姿勢バランス

を確認し、現在の状態をわかりやすくご説明します。

時期に合わせた施術

五十肩は「同じ肩の痛み」に見えても、炎症が強い時期・固まってくる時期・回復していく時期で必要な対応が変わります。

当院では今どの段階なのかを見極め、その時期に合った施術を行います。

炎症が強く、夜も痛い時期

この時期は、無理に動かすよりも、まず痛みを落ち着かせることが大切です。

当院では立体動態波・超音波・微弱電流などを用い、肩関節まわりの深い部分へアプローチし、炎症による痛みや夜間痛の軽減を目指します。

「ズキズキして眠れない」
「じっとしていても痛い」

このような方が少しでも楽に過ごせる状態を目指します。

動かすと痛い・固まってきた時期

痛みが少し落ち着いても、

肩が途中までしか上がらない

後ろに手が回らない

洗髪や着替えがつらい

という方が多くいます。

この時期は、肩だけでなく肩甲骨・背中・姿勢も含めて動きを取り戻すことが重要です。

当院ではハイボルト療法や筋膜リリース、可動域改善施術を行い、

腕が上がる角度の改善

動かした時の痛み軽減

日常動作のしやすさ向上

を目指します。

回復してきた時期

肩が動くようになってきても、使い方や姿勢が変わらないと再発しやすい方もいます。

当院ではEMSによる体幹強化や姿勢改善、再発予防トレーニングを取り入れ、

肩へ負担がかかりにくい身体づくり

動かしやすい状態の定着

再発予防

までサポートします。

大網街道整骨院が大切にしていること

五十肩は「ただ電気をかければ治る」「ただ揉めば良くなる」というものではありません。

今どの時期なのかを見極め、
その方の生活で困っている動作

洗髪

着替え

車のハンドル操作

夜間痛

まで確認しながら、改善を目指していきます。

実際によくある改善パターン

洗髪がしやすくなった

夜痛くて起きることが減った

上着を着るのが楽になった

肩が上がる角度が増えた

このような変化を感じる方も多くいらっしゃいます。

よくある質問

五十肩は自然に治りますか？

自然に落ち着く方もいますが、長期間固まったまま残るケースもあります。

温めた方がいいですか？

炎症が強い時期は注意が必要です。状態によって変わります。

どのくらいで改善しますか？

現在の時期や硬さの程度によって変わります。初回に状態を確認しご説明します。

五十肩は今の段階に合った対応が大切です

五十肩は、同じ症状に見えても時期によって対処法が違います。

「痛いのに無理して動かす」
「固まっているのに何もしない」

このズレが長引く原因になることもあります。

肩が上がらない、夜痛い、動かしづらいなどでお悩みの方は、大網街道整骨院までご相談ください。

関連する症状ページ

四十肩・五十肩はこちら

肩こりはこちら

首の痛みはこちら

背中まわりの痛みはこちら