テニス肘の原因と対処｜【大網街道整骨院が徹底解説！】

こんにちは！！
大網街道整骨院　院長の平本です。

当院のWebサイトをご覧いただき、ありがとうございます！

私は整骨院に求められることついて考え続け、その在り方を突き詰めた結果、「患者様のお悩みを早く解消すること」を追求することが大切だと感じています。

「痛みのある苦しい思いから早く解放されたい」

私もかつてその立場にいる当事者でした。
治療家として歩んでいくことを決めたきっかけは、高校時代にした大怪我から選手生命が絶たれたことでした。

「自分と同じ思いでバスケットボールが出来なくなる選手を減らしたい」という強い思いから治療院業界に入り、ひたすら痛みについて研究を重ね、多くの患者様の身体の痛みに向き合い続けてきました。

当院は、効果の見えづらいような施術は行いません。「その痛みを早期改善させる」ことを最優先に考え、患者様一人ひとりに真剣に向き合います。

そして、今回はテニス肘について解説していきたいと思います。

肘の痛み…。
「腱鞘炎？」
「使いすぎ？」
「テニスしてないけど？」
一口にテニス肘と言っても原因はさまざまで、対処法も異なります。

そこで今回はそんなテニス肘に悩む方たちに向けて原因と症状、セルフケアについて詳しく解説していきます。

この記事がテニス肘で悩むみなさんの参考になれば幸いです。

テニス肘って？

テニス肘、または「上腕骨外側上顆炎」とは、肘の外側に痛みをもたらす一般的な障害です。特にラケットスポーツを行う選手に見られ、反復する手首と腕の使用が原因で起こります。この記事では、テニス肘の原因、診断、治療法、そして予防策について掘り下げていきます。

テニス肘の症状

肘が痛む―　それはただの物理的な感覚ではありません。テニス肘の痛みは日常生活に深く刻まれ、スポーツやそれに付随する活動を突然停止させる可能性があります。肘を曲げるたび、何気なくコーヒーカップを持ち上げるたびに、鋭い痛みが引き起こされます。それは単なる肉体的な苦痛だけではなく、心理的なストレスへと転化し、スポーツはおろか生活を楽しむことさえ困難な状況に陥ります。

テニス肘の原因

テニス肘は、反復するグリップとリストの動作によって、肘の外側に位置する小さな腱にかかる重大なストレスが原因で発生します。この症状は、適切なケアをせずにスポーツを行うことによって悪化する可能性があります。
最初は些細な違和感かもしれませんが、時間とともに激しい痛みへと発展し、強い圧力を感じるようになります。テニスのバックハンドを打つたび、またはジムでのルーティンをこなすたびに痛みが出るため、スポーツに対する熱意と体の限界との間で葛藤が生じます。

テニス肘になりやすい人

□ ラケットスポーツ愛好家: テニス、バドミントン、スカッシュなどのスポーツを定期的に行う人。

□ 重い物を頻繁に持ち上げる職業: 建築業や荷物の運搬など、日常的に重量物を持ち上げる作業を行う人。

□ 反復作業をする人: 事務職や組立ライン作業など、同じ動作を繰り返し行う人。

□ 運動不足: 腕の筋肉を十分に使わない生活をしていると、筋肉が急激な負荷に対応できずに炎症を起こしやすくなる。

□ 不適切な機器の使用: ラケットのサイズや張力が不適切であるなど、スポーツ機器が個人の体に合っていない場合。

□ 高齢のアスリート: 筋力や筋肉の柔軟性が低下し始める高齢のスポーツ選手。

テニス肘の人がやってはいけないこと

｜重い物の持ち上げや握力を要する活動
これにはジャーの蓋を開ける、水のボトルを持ち上げるなどの日常的な動作も含まれます。

｜ラケットスポーツの継続
症状が改善するまでテニスやその他のラケットスポーツを休止することが重要です。

｜反復運動の継続
肘へのストレスを増加させる可能性のある一連の動作やスポーツを避けるべきです。

｜ストレッチやウォームアップの省略
運動前の適切なウォームアップやストレッチを怠ると、筋肉と腱に不要なストレスがかかります。

｜適切な休息を取らない
治療中は十分な休息をとって回復を促すことが必要で、過度の運動や活動は回復を遅らせる可能性があります。

大網街道整骨院でのテニス肘の治し方

大網街道整骨院では、治療を行うにあたりをテニス肘を引き起こしている原因を入念にカウンセリング・チェックします。

1. 自分の目で確認できない部分を姿勢分析ソフトを使用し、患者さんご自身に自覚していただきます。
2. 身体をみて感じられる、わかりやすい検査をします。
3. わたくし平本と共通の認識をとり、患者さんの根本原因が何なのか人体アプリやイラストでわかりやすくご説明させていただきます。テニス肘の原因はさまざまですが、その多くは姿勢の悪さにあります。

当院ではテニス肘の原因になる不良姿勢には下記の4つのフローが関係していると考えています。

不良姿勢

筋力低下
↓
関節可動域の低下
↓
筋緊張
↓
テニス肘

大網街道整骨院では４つのフローそれぞれに合わせた治療法で、患者さんのテニス肘の根本改善を目指します！

まず肘を曲げた時の痛みや、バックや荷物を持った時の痛み、手を使う仕事時の痛みを改善していきます。
当院では、整形外科では薬やシップ、注射等をうけてもなかなか改善が見られず、整体、整骨院等でも低周波電気やマッサージ、鍼などをうけても改善が見られない方が多く来院されます。

当院にはテニス肘を改善することに特化した超音波療法があります。

【超音波療法の仕組み】

超音波療法は、1秒間に100万〜300万回の振動を身体に照射することで「温熱効果」「非温熱効果」を生み出し、患部の自然治癒力を高めていく施術になります。

【温熱効果・非温熱効果について】

超音波療法には、温熱効果・非温熱効果の2つがあり、患者様の症状に合わせて使い分けていきます。
温熱効果・非温熱効果それぞれについてご紹介します。

●温熱効果

常に超音波が照射されているモードになります。
血流の促進、筋収縮力の回復、鎮痛作用など。
血行不良や老廃物の蓄積（筋肉のコリ）から起こる、慢性症状の改善が期待できます。

●非温熱効果

超音波が照射される時間と照射されていない時間が半分ずつあるモードです。（超音波がパルスのように照射されている状態です）
炎症の治癒力向上、細胞膜の活性化、むくみの軽減など。

骨折や軟部組織損傷（捻挫、肉離れ、打撲）など、急性症状の治癒促進を期待できます。
特に骨折した箇所に超音波を照射すると、骨癒合期間が大きく短縮されることが臨床で分かっています。

当院では次のような症状に対して使用していきます。

●骨折
●捻挫
●ばね指
●ドケルバン症候群
など

特に骨折に使用することで、何も処置を施さない場合と比較して、大幅に回復にかかる時間が短くなるとされています。

痛みをほとんど感じにくい施術になっておりますので、電気施術が苦手な方でも安心して受けていただけます。

まとめ

いかがでしたか？この記事では、テニス肘の原因や症状について解説させていただきました

この記事を読んで、テニス肘の正体が一体何だったのか理解が深まったのではないでしょうか？

痛みがひどくて仕方がないという方は、大網街道整骨院を頼ってみてください。